2015健康年夜飯食譜大全
大年三十，年夜飯?jiān)趺闯?，向來是中國老百姓最操心的一件事。兒孫滿堂、親朋好友聚首、兄弟姐妹相見，要讓人人吃得滿意。但現(xiàn)在平時(shí)家庭餐桌越來越豐富，魚肉也不稀奇，時(shí)間長了也有些膩了。那么，怎樣才能吃出一個(gè)健康的春節(jié)呢?下面是小編為大家整理出來一桌健康團(tuán)圓飯譜，可讓您的年宴既美味豐盛，有益健康，又充滿團(tuán)圓、喜慶氣氛。
1.清蒸鱸魚(年年有余)
材料：鱸魚1條、蔥、姜、辣椒適量。
做法：魚用姜片、鹽與酒腌過，加入一般蒸魚醬油，清蒸至熟;蔥、姜與辣椒切絲，爆香后排放于蒸熟的魚上盛盤即可。
提示：整條魚可用清蒸，片狀魚(如鱈魚、鮭魚)可用烤的方式。
2.甜咸年糕(步步高升)
材料：市售普通年糕。
做法：用蒸或用不沾鍋、不加油煎熱的烹調(diào)方式。
提示：糖尿病患者建議不宜食用甜年糕或發(fā)糕，咸的年糕總量也以不超過三片為宜。
3.涼菜拼盤(花團(tuán)錦簇)
材料：海蜇皮、甜椒、干話梅、綠花椰菜等。
做法：①?zèng)霭韬ｒ仄?②甜椒、梅汁：將甜椒切成條狀，泡冰開水后撈起，再用梅汁(干話梅先泡水成梅汁)浸泡入味即可;③涼拌花椰菜：將綠花椰菜洗凈燙熟后，排盤淋上醬油即可。
提示：拼盤菜色以蔬果為主，色彩盡量豐富，以增添喜慶氣氛。
4.芥菜炒干貝(長命百歲)
材料：芥菜仁、姜片、干貝、魚板。
做法：先將芥菜仁氽燙后泡冷水;姜片爆香，放入芥菜與干貝及魚板一同拌炒， 亚洲午夜无码av毛片久久| 久久国产欧美国日产综合抖音| 国产真实乱人偷精品视频免费| 公翁大龟挺进秀婷小说| 97色伦亚洲自偷| 甜性涩爱在线播放| 仙踪林国精产品视频| 被开宫灌满怀孕h| barazza厨房乱战| 按摩师舌头进去添的我好舒服| 欧美极度残忍变态另类电影| 嫂子的职业在线观看| 放荡亲女养成h| 日日噜噜噜噜夜夜爽亚洲精品| 黄海川邱舒涵全文免费阅读| 大黑大巴大战欧洲美女图片| 日韩久久无码免费毛片软件| 国产在线av一区二区麻豆董小宛| 成人av视频免费观看| 少妇养生馆spa私密精油按摩| 亚亚洲精品黑人巨大在线播放| 日本不卡三区| 日韩人妻一区二区三区蜜桃视频| 大尺度做爰啪啪高潮床戏古代小说| 性一交一无一伦一精一品| 日韩亚洲av人人夜夜澡人人爽| 男生女生向前冲第六季| 国产精品打着电话偷着情| 人妻妺妺窝人体色www聚色窝| 亚洲av无码国产精品永久一区| h高潮嗯啊娇喘抽搐视频a片小说| 女女互揉吃奶揉到高潮视频| 野花日本大全免费视频720| 五十六十丰满老熟妇hd| 图书馆h含着粉嫩小奶头h漫画| 被合租刑警的粗汉肉h高| 人妻少妇精品无码专区二区| av人摸人人人澡人人超碰导航| 色哟哟网站入口在线观看视频| 波多野42部无码喷潮在线| 舌尖伸入湿嫩蜜汁呻吟a片视频|