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小學一年級夏至手抄報

時間:2024-07-21 09:00:11 107

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      在學習和工作的日常里,大家對手抄報都再熟悉不過了吧,手抄報的編排設(shè)計要求主題明確,版面新穎美觀。那么什么樣的手抄報才更具感染力呢?以下是小編精心整理的小學一年級夏至手抄報(精選8張),歡迎大家分享。NDf萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

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      夏至養(yǎng)生注意NDf萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

      養(yǎng)生重點:“春夏養(yǎng)陽”,而養(yǎng)陽重在“養(yǎng)心”。NDf萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

      夏至宜吃食物膳食調(diào)養(yǎng)中,應(yīng)以易消化、低脂、低鹽、多維、清淡為主。適量補充蛋白質(zhì)。如,芝麻、核桃、黑木耳、瘦肉、蛋類、奶類等。多吃一些酸味食品,如山楂、西紅柿、橙子等。食用一些清淡平和、清熱利濕的食物,可以多吃些養(yǎng)心食物,如蓮子、紅棗、小米。NDf萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

      夏至忌吃食物忌大魚大肉和油膩辛辣的食物。不要過早或過多吃生冷的食物。少吃動物內(nèi)臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等。還要少吃過咸的食物,如咸魚、咸菜等。NDf萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

      精神調(diào)攝心陽在夏季最為旺盛,故立夏之季,情宜開懷,切忌暴喜傷心。NDf萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

      防病保健老年人更要注意避免氣血淤滯,以防心臟病的發(fā)作。患病不可輕易運用發(fā)汗之劑,以免汗多傷心。NDf萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

      運動鍛煉此時可參加一些戶外活動,參加晨練,以舒緩運動為主,不宜做過于劇烈的運動,避免出大汗,以傷陰陽。NDf萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

      夏至節(jié)氣的養(yǎng)生小知識有哪些NDf萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

      1、適當鍛煉身體NDf萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

      鍛煉的時間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時候進行,場地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方,鍛煉的項目以散步、打太極拳、做廣播體操為好,劇烈的運動不宜做。NDf萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

      2、外出采取防曬措施NDf萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

      此時節(jié),公眾應(yīng)避免在強烈的陽光下暴曬,外出時,應(yīng)采取防曬措施,如打傘、戴遮陽帽、涂防曬霜等;隨身要備有人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等。另外,從服裝的顏色上來講,最好穿紅色的衣服,因為紅色的衣服可大量吸收日光中的紫外線,進而保護皮膚,防止皮膚老化甚至癌變。NDf萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

      3、要清涼NDf萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

      這個多指穿著及生活環(huán)境。夏季不要穿得太厚,很多年輕人喜歡穿牛仔服飾,夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色盡量以淺色為主,這樣才能少吸熱。衣服的布料盡量選用棉質(zhì)及亞麻,這樣容易吸汗和透氣。居室宜清涼,早晚室內(nèi)氣溫低,應(yīng)將門窗打開,通風換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi),宜將門窗緊閉,拉好窗簾。陰涼的環(huán)境,會使人心靜神安。NDf萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

      4、晚睡早起睡午覺NDf萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

      此時節(jié),公眾起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化,宜晚睡早起,而老弱者則應(yīng)早睡早起,盡量保持每天7小時左右的睡眠時間。從這天開始,一定要睡午覺。夏至陰生,在中醫(yī)理論中,午覺是以陽養(yǎng)陰,子覺是以陰養(yǎng)陽。只要能合上眼睛一會,就能達到很好的養(yǎng)陰效果。NDf萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

      5、靜息調(diào)心NDf萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

      根據(jù)中醫(yī)五行理論,夏天是養(yǎng)心的季節(jié)。養(yǎng)心學家認為夏季炎熱,更宜調(diào)息靜心,應(yīng)“常如冰雪在心”,即“心靜自然涼”。聽慢音樂是一個調(diào)息的好方法。音樂中的音符也含有陰陽五行的元素,和節(jié)奏快的音樂能增強體內(nèi)陽氣、助人興奮的效果相反,舒緩音樂可以幫助呼吸慢下來,讓心臟得到休息。NDf萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

      6、溫水洗澡NDf萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

      每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施,不僅可以洗掉汗水、污垢,使皮膚清潔涼爽消暑防病,而且能起到鍛煉身體的目的。因為,溫水沖澡時的水壓及機械按摩作用,可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低,體表血管擴張,加快血液循環(huán),改善肌膚和組織的營養(yǎng),降低肌肉張力,消除疲勞,改善睡眠,增強抵抗力。NDf萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

      7、忌夜臥貪涼NDf萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

      不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣,這種習慣易導致傷風、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷是嚴重的。對小兒甚至不要在其睡著之后扇風取涼,否則,易于罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病癥,人們往往不知其害,所謂愛之深,則害之甚。諺語有“避風如避箭,避色如避亂,加減逐時衣,少餐申后飯”的養(yǎng)生口訣,均可以理解為夏季的養(yǎng)生要求。NDf萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

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