中國學生營養(yǎng)日主題班會教案（精選10篇）
作為一名教師，就難以避免地要準備教案，教案有助于學生理解并掌握系統(tǒng)的知識?？靵韰⒖冀贪甘窃趺磳懙陌?！以下是小編整理的中國學生營養(yǎng)日主題班會教案，僅供參考，大家一起來看看吧。
中國學生營養(yǎng)日主題班會教案 1
教學目標：
1、讓學生了解中國學生營養(yǎng)日的背景和意義，認識到營養(yǎng)與健康的重要性。
2、引導學生理解并實踐全面、均衡、適量的飲食原則，養(yǎng)成良好的飲食習慣。
3、通過討論、互動等活動，提高學生對營養(yǎng)知識的興趣和關注，樹立健康生活的意識。
教學主題：
全面、均衡、適量――培養(yǎng)健康的飲食行為
教學形式：
本次班會采用講解、討論、案例分析、制定計劃等多種形式進行，旨在讓學生在輕松愉快的氛圍中學習營養(yǎng)知識，提高健康意識。
教學準備：
1、準備相關圖片、視頻等多媒體資料，用于引入和講解。
2、準備案例分析材料，提前讓學生預習。
3、準備紙筆等物品，方便學生制定飲食計劃。
教學過程：
1、引入
通過展示相關圖片或視頻，引導學生進入主題，激發(fā)學生對營養(yǎng)與健康的興趣。
2、知識講解
介紹中國學生營養(yǎng)日的由來和目的，強調營養(yǎng)與健康的關系。
講解全面、均衡、適量的飲食原則，引導學生了解不同食物的營養(yǎng)成分和作用。
3、互動討論
分組討論：學生分組討論自己的飲食習慣，分享哪些食物是他們喜歡的，哪些食物是營養(yǎng)豐富的。
提問互動：老師提問關于營養(yǎng)知識的問題，學生積極回答，增強對營養(yǎng)知識的理解和記憶。
4、案例分析
選取一些典型的營養(yǎng)不均衡案例，讓學生進行分析，找出問題所在，并提出改進建議。
5、制定飲食計劃
引導學生根據自己的年齡、性別、身體狀況等，制定一份符合全面、均衡、適量原則的飲食計劃。
6、總結與反思
總結本次班會的.主要內容，強調營養(yǎng)與健康的重要性。
引導學生反思自己的飲食習慣，提出改進方案，并鼓勵他們在日常生活中實踐。
教學后續(xù)：
1、鼓勵學生將制定的飲食計劃付諸實踐，并在日常生活中堅持。
2、定期關注學生的飲食習慣，及時給予指導和建議。
3、舉辦相關活動，如營養(yǎng)知識競賽、健康飲食分享會等，進一步提高學生的營養(yǎng)意識和健康素養(yǎng)。
中國學生營養(yǎng)日主題班會教案 2
班會主題：
中國學生營養(yǎng)日――健康飲食，快樂成長
班會目標：
1、讓學生了解中國學生營養(yǎng)日的意義和目的。
2、讓學生了解健康飲食的重要性，并學會如何合理搭配食物，培養(yǎng)良好的飲食習慣。
3、增強學生的健康意識，促進學生健康成長。
班會準備：
1、準備相關的營養(yǎng)知識和健康飲食的PPT或視頻資料。
2、準備一些健康食物的圖片或模型，以便學生更加直觀地了解食物的營養(yǎng)成分。
3、安排學生提前收集關于健康飲食的資料，準備在班會上分享。
班會流程：
一、導入
老師簡要介紹中國學生營養(yǎng)日的`由來和意義，引導學生認識到健康飲食的重要性。
二、知識普及
1、通過PPT或視頻資料向學生介紹營養(yǎng)知識和健康飲食的原則，包括膳食平衡、食物多樣化、適量飲食等。
2、老師展示健康食物的圖片或模型，讓學生了解不同食物的營養(yǎng)成分和對身體的好處。
三、學生分享
1、邀請學生分享自己收集到的健康飲食資料，以及自己在日常生活中的飲食習慣和體驗。
2、鼓勵學生互相交流，分享自己的見解和心得。
四、小組討論
1、將學生分成小組，讓他們討論如何在日常生活中實踐健康飲食的原則，并制定出具體的行動計劃。
2、每組選出一名代表，向全班匯報本組的討論成果和行動計劃。
五、總結與反思
1、老師對本次班會進行總結，強調健康飲食的重要性，并鼓勵學生將所學知識應用到日常生活中。
2、引導學生反思自己的飲食習慣，鼓勵他們積極改善自己的飲食結構，培養(yǎng)健康的飲食習慣。
六、作業(yè)布置
1、讓學生回家后向家長宣傳健康飲食的知識，并與家長一起制定一份家庭健康飲食計劃。
2、鼓勵學生記錄自己一周的飲食情況，并進行分析和反思，以便更好地調整自己的飲食習慣。
中國學生營養(yǎng)日主題班會教案 3
教學目標：
1、了解中國學生營養(yǎng)日的意義，增強營養(yǎng)意識。
2、學會基本的營養(yǎng)知識，形成合理的飲食習慣。
3、培養(yǎng)學生的.健康生活方式，促進身心健康發(fā)展。
教學準備：
1、準備營養(yǎng)知識相關PPT或視頻資料。
2、準備一些常見的食物模型和圖片，便于學生了解。
3、準備小組討論記錄紙和筆。
教學過程：
一、導入新課
1、教師簡單介紹中國學生營養(yǎng)日的由來和意義，引導學生認識到營養(yǎng)與健康的重要性。
2、提問學生：“你們平時都喜歡吃什么食物？你們知道這些食物對我們的身體有哪些好處嗎？”引導學生思考并回答。
二、學習新課
1、營養(yǎng)知識普及
教師播放營養(yǎng)知識PPT或視頻，向學生介紹人體所需的營養(yǎng)素、食物分類、合理膳食搭配等基本知識。同時，結合食物模型和圖片，讓學生更直觀地了解不同食物的營養(yǎng)成分和功能。
2、健康飲食習慣
教師講解健康飲食習慣的重要性和好處，例如定時定量、多吃蔬菜水果、少吃油膩和高糖食品等。同時，通過案例或故事，讓學生了解不良飲食習慣可能帶來的健康問題。
3、小組討論
教師將學生分成若干小組，每組討論并回答以下問題：“你們認為什么樣的飲食才算健康？你們平時能做到健康飲食嗎？如果做不到，應該如何改進？”小組討論結束后，每組選派一名代表向全班匯報討論結果。
三、總結提升
1、教師總結本節(jié)課所學內容，強調營養(yǎng)與健康的重要性，并鼓勵學生將所學知識應用到日常生活中。
2、教師布置課后作業(yè)：讓學生制定一份自己的健康飲食計劃，并督促家長監(jiān)督執(zhí)行。
教學反思：
本節(jié)課通過PPT和視頻等多種形式向學生普及了營養(yǎng)知識，讓學生了解了健康飲食的重要性。同時，通過小組討論和課后作業(yè)等形式，讓學生參與到學習過程中，增強了學習的互動性和實效性。在教學過程中，教師應注意引導學生積極思考和回答問題，激發(fā)學生的學習興趣和主動性。
中國學生營養(yǎng)日主題班會教案 4
教學目標：
1、讓學生了解中國學生營養(yǎng)日的意義，認識到合理營養(yǎng)對身體健康的重要性。
2、掌握基本的營養(yǎng)知識，學會合理搭配食物，培養(yǎng)健康的飲食習慣。
3、提高學生的營養(yǎng)意識，增強自我保健能力。
教學重點：
1、營養(yǎng)與健康的關系。
2、合理膳食的原則。
教學難點：
如何在實際生活中運用營養(yǎng)知識，做到合理膳食。
教學準備：
1、多媒體課件，包含營養(yǎng)知識、健康飲食的`圖片和視頻。
2、營養(yǎng)知識小冊子，供學生課后閱讀。
教學過程：
一、導入新課
1、提問導入：同學們，你們知道什么是營養(yǎng)嗎？營養(yǎng)對我們的身體有哪些影響？
2、引出課題：今天我們要學習的就是關于營養(yǎng)的知識，讓我們一起了解中國學生營養(yǎng)日的意義，學習如何做到合理膳食。
二、新課講解
1、介紹中國學生營養(yǎng)日的由來和意義。
2、講解營養(yǎng)與健康的關系，強調合理營養(yǎng)對身體健康的重要性。
3、介紹合理膳食的原則，包括食物多樣化、適量攝入、粗細搭配、葷素搭配等。
通過案例分析，讓學生了解不良飲食習慣對身體健康的危害。
三、活動體驗
1、分組討論：每組討論一個營養(yǎng)問題，如“早餐的重要性”、“如何選擇合適的零食”等，并分享討論結果。
2、角色扮演：學生扮演營養(yǎng)師，為班級同學制定一周的健康食譜。
四、總結歸納
1、總結今天學到的營養(yǎng)知識，強調合理膳食的重要性。
2、提醒學生在日常生活中注意營養(yǎng)搭配，培養(yǎng)健康的飲食習慣。
五、布置作業(yè)
1、要求學生回家后與家人一起制定一份健康食譜，并嘗試按照食譜進行飲食。
2、鼓勵學生閱讀營養(yǎng)知識小冊子，了解更多關于營養(yǎng)的知識。
教學反思：
通過本次主題班會，學生對營養(yǎng)與健康的關系有了更深入的了解，掌握了合理膳食的原則。在今后的教學中，可以進一步拓展營養(yǎng)知識的內容，增加實踐活動，讓學生在實踐中加深對營養(yǎng)知識的理解和應用。同時，也要關注學生的個體差異，針對不同學生的營養(yǎng)需求進行個性化的指導。
中國學生營養(yǎng)日主題班會教案 5
教學時間：
30分鐘
教學目標：
通過本次主題班會，學生將了解健康飲食的重要性，學習如何保持良好的營養(yǎng)習慣。
教學過程：
1.介紹主題（5分鐘）：
簡要介紹主題：“中國學生營養(yǎng)日”，強調健康飲食對學生成長的重要性。
2.游戲環(huán)節(jié)-“食物分類”（10分鐘）：
準備一些圖片或卡片，包括蔬菜、水果、肉類、谷物等不同食物的圖片。
讓學生分組，每組抽取一張圖片，然后讓他們說出這種食物的營養(yǎng)價值和適合的食用時間。
3.知識講解-“健康飲食的重要性”（10分鐘）：
介紹各種營養(yǎng)素對身體的作用，如碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等。
強調均衡飲食的.重要性，包括多吃蔬菜水果、適量攝入蛋白質和碳水化合物等。
4.分享與討論（5分鐘）：
鼓勵學生分享自己的健康飲食習慣，并討論如何在日常生活中保持良好的營養(yǎng)習慣。
5.總結與展望（5分鐘）：
總結本次主題班會的重點，鼓勵學生將所學知識運用到日常生活中，保持健康飲食習慣。
通過這個主題班會，希望學生能夠意識到健康飲食的重要性，養(yǎng)成良好的營養(yǎng)習慣，促進他們的身心健康成長。
中國學生營養(yǎng)日主題班會教案 6
教學目標：
通過本次班會，學生將了解健康飲食的重要性，學習如何保持均衡的營養(yǎng)，以及如何形成健康的飲食習慣。
教學時間：
45分鐘
教學過程：
1.引入（5分鐘）：
介紹本次班會的主題：中國學生營養(yǎng)日。解釋為什么健康飲食對學生的重要性。
2.活動1：營養(yǎng)知識小測驗（10分鐘）：
分發(fā)小測驗，讓學生回答一些關于營養(yǎng)的.基本問題，如何保持均衡飲食，什么是五谷雜糧等。
3.活動2：營養(yǎng)餐盤設計比賽（15分鐘）：
將學生分成小組，每組設計一個健康的營養(yǎng)餐盤，包括主食、蔬菜、水果和蛋白質食品。最具創(chuàng)意的餐盤將獲得獎勵。
4.活動3：健康飲食分享（10分鐘）：
鼓勵學生分享自己的健康飲食習慣和經驗，可以邀請一些志愿者學生分享他們的故事。
5.總結與展望（5分鐘）：
總結本次班會的主要內容，強調健康飲食的重要性，并鼓勵學生養(yǎng)成良好的飲食習慣。
中國學生營養(yǎng)日主題班會教案 7
我是小小營養(yǎng)師
活動目標：
1.嘗試自己設計一份營養(yǎng)餐，對食物搭配感興趣。
2.初步了解合理的飲食結構，培養(yǎng)科學進餐的好習慣
3. 主動和同伴交流，并能對自己和同伴的設計進行恰當?shù)脑u價。
活動準備：
各種食物圖片、盤子，健康金字塔范圖
活動過程：
一、 幼兒嘗試第一次挑選自助餐。
1.導入。以營養(yǎng)師的角色將幼兒帶入游戲情境。
師：小朋友，這里是哈哈餐廳，我是哈哈餐廳的營養(yǎng)師。
2.談吃自助餐的經驗：挑選食物的注意點。(教師加以總結)
3.幼兒為自己挑選一份自助餐。(把食物圖片貼在盤子里)
4.和身邊的伙伴交流所選的食物。
5.挑選幾個選擇菜肴具有代表性的幼兒，請幼兒討論他們的自助餐搭配是否合理。
6. 營養(yǎng)師針對幼兒挑選食物的情況進行小結。
二、借助范圖，逐層介紹“健康飲食金字塔”。
1.營養(yǎng)師介紹 “健康飲食金字塔”：(分五層)
A.介紹第一層
在金字塔的底層是我們平時進餐中最重要、也是吃的最多的食物，想一想幼兒園家里平時吃的，你們覺得會是什么呢?(分別出示最底層圖片)谷類食物有哪些?為什么要吃谷類食物?
小結：谷類食物能為我們提供人體所需要的能量，讓我們有足夠的精神和力氣來生活和運動，所以我們離不開谷類食物。
B.第二層應該是什么?引導幼兒進行猜測。(出示第二層圖片)你知道哪些蔬
菜和水果?(啟發(fā)幼兒分兩隊開火車接龍游戲說出不同蔬菜、水果的名字)你知道吃蔬菜、水果有什么好處嗎?
小結：除了小朋友剛剛講的有許多營養(yǎng)外，蔬菜和水果還是我們人體內的環(huán)保衛(wèi)士，能幫助我們清除體內垃圾，促進食物消化，所以也必須多吃一些。
C.那么在第三層的又是什么呢?(肉、蛋、魚、蝦)(出示圖片拓展)能不能多吃?
小結：這些葷菜雖然有豐富的營養(yǎng)，但是多吃了會給身體造成負擔，還會影響其他營養(yǎng)的吸收，所以只能"每天適量換著吃"什么叫換著吃啊?
D.每天還應該給身體補充些什么呢?就在金字塔的第四層上。我們一起看一看。
(出示圖片)喝了牛奶，我們會???(長個子、身體強壯)這是什么?豆腐是用什么做的?你還吃過哪些豆制品)小結：奶類和豆類都含有豐富的蛋白質，所以"每天都要吃一點"。
E.現(xiàn)在已經到了金字塔的第幾層?(第五層)也就是塔尖上，這里的'食物就是平時盡量少吃或者最好不吃的，你們覺得可能是什么呢?
集體討論猜測(出示答案：油炸、燒烤類食品)說說油炸、燒烤類食品的種類和危害。
小結：油炸、燒烤類食品不僅不衛(wèi)生，還會刺激胃腸道，引發(fā)腹痛、腹瀉。長期食用還會導致肥胖、營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，所以我們應該盡量少吃。
3.聽了營養(yǎng)師的介紹，你們覺得怎么吃才是科學合理的呢?
4.總結：對，這座金字塔告訴我們，在進餐挑選食物時要營養(yǎng)全面(舉例說明)還要合理搭配：我們的飲食中首先必須要有谷類食品，可以選擇其中的一種或者兩種，其次要有蔬菜和水果，當然也要適量，并不是一次都要把所有的蔬菜水果都吃全。然后，再搭配些適量的肉或者魚這樣的葷菜換著吃;另外每天牛奶和豆制品也要補充些。而剛剛提到的油炸和燒烤食品要不吃或者盡量少吃，這樣我們的飲食才是健康合理的。
三、鼓勵幼兒對已選自助餐進行合理的調整，引導幼兒自主設計一份營養(yǎng)餐。
1.學習了營養(yǎng)知識后，你覺得你挑選的自助餐合理嗎?
2.引導幼兒根據健康飲食金字塔標準，調整所選食物。提出操作要求。
(1)引導幼兒互相進行交流評價，(師生共評、生生互評)
(2)符合營養(yǎng)標準，搭配合理的頒發(fā)營養(yǎng)師標志。
四、幫助幼兒整理和拓展經驗，教育幼兒養(yǎng)成健康飲食好習慣。
今天在哈哈餐廳，你們不僅學到了營養(yǎng)知識，為自己設計了搭配合理的營養(yǎng)餐，還獲得了營養(yǎng)師的標志，營養(yǎng)師真為你們高興!希望你們以后在生活中也能做到不挑食、不偏食，養(yǎng)成科學進餐的好習慣。今天回家試著給自己家設計一份營養(yǎng)食譜，記住要合理搭配哦!現(xiàn)在，就是讓我們去盡情享受美味的自助餐吧!
中國學生營養(yǎng)日主題班會教案 8
合理搭配營養(yǎng)，幼兒健康成長
一、活動時間：xx年xx月xx日
二、活動地點：會議室。
三、出席對象：各班家長代表
四、活動主持：x園長
五、活動背景：
1.合理平衡的飲食，與幼兒的健康是密切相關的(飲食結構不合理，可能造成營養(yǎng)不良或肥胖等)。
2.幼兒園對幼兒承擔著教育和養(yǎng)育的雙重任務，幼兒園以及教師對家長進行家庭教育的指導，同樣也應該承擔著雙重的指導任務。
3.在與家長的.接觸與交流中發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的家長非常重視幼兒的吃，對幼兒合理營養(yǎng)搭配的了解有需求。
六、活動目的：
1.通過對學齡前兒童平衡飲食有關知識的介紹，讓家長進一步懂得幼兒一日合理飲食的重要性。
2.通過對所制作的食物的營養(yǎng)分析，讓家長進一步掌握幼兒膳食的合理搭配，并在家庭中進行推廣運用。
七、活動的主要內容：
1.保健老師對幼兒平衡飲食有關知識的介紹。
2.現(xiàn)場分析食物的營養(yǎng)搭配。
3.家長代表品嘗，同時提不足及建議。
八、活動的過程：
1.家長代表簽到(集中會議室)。
2.集中聽介紹。
3.聽營養(yǎng)分析。
4.品嘗營養(yǎng)員的烹飪手藝。
5.家長代表對自己品嘗的情況提出存在的不足及建議。
九、會議準備：
1.發(fā)活動通知。
2.準備活動的簽到表以及記錄表。
3.準備好活動室。
4.準備好活動的方案以及活動所需的一切物品材料。
中國學生營養(yǎng)日主題班會教案 9
【活動目標】
1、能初步了解人身體生長過程所需要的各種營養(yǎng)，知道這些營養(yǎng)從哪些食物獲取。
2、嘗試給自己或家人、同伴制定一份營養(yǎng)健康的食譜，并了解食物如何搭配更營養(yǎng)高、更健康。
3、養(yǎng)成不挑食不偏食的良好飲食習慣，尊重他人的勞動成果。
【活動準備】
經驗準備：幼兒已了解人體生長發(fā)育中所需的各種重要物質。
物資準備：七大營養(yǎng)素圖片以及谷物類、魚類、肉類、蛋類、豆類、蔬菜、水果、等食物卡片;人生長發(fā)育各個過程的照片片、幼兒園本周食譜、各種小動物頭飾、餐盤、記錄單等，視頻兩個
【活動過程】
一、活動導入――觀察圖片，引發(fā)幼兒興趣，導入活動主題。
師：小朋友們，今天，我們要來觀看幾張不大一樣的照片，認真看，看看你都發(fā)現(xiàn)些什么?
1、教師出示人生長發(fā)育各個過程的圖片，和幼兒一起討論為什么人會不斷的長大。
2、觀看完照片，教師提問。
師：為什么我們能一天天長大、長高呢?
幼：因為我們每天都有吃飯、吃水果、喝水等
教師小結：原來呀，我們的身體在生長的時候需要各種各樣有營養(yǎng)的東西，而這些營養(yǎng)是從我們平時吃的各種食物中獲得的，我們只有不挑食、不偏食才能得到均衡的營養(yǎng)，才能快快的長大、長高。
二、教師以講故事的形式向幼兒介紹人體所需的七大營養(yǎng)素
1、教師出示七大營養(yǎng)素卡通圖片，以故事的形式導入課題。
師：《營養(yǎng)》是一個有著非常多兄弟姐妹的大家庭，他們有著不一樣的本領，分別是：胡蘿卜兄弟、青豆哥哥、燕麥小子、蘋果表哥、草莓妹妹、銀魚姐姐、紅蝦表妹，他們呀，非常的團結，一起戰(zhàn)勝了病菌大魔王。
2、教師分別戴上不同的頭飾向幼兒介紹谷物類、魚類、肉類、蛋類、豆類、蔬菜、水果的營養(yǎng)。
師：現(xiàn)在我是水果阿姨，我含有大量豐富的維生素，是維持人體正常功能不可缺少的營養(yǎng)
3、幼兒觀看六大營養(yǎng)成分視頻，了解各大營養(yǎng)素與各種的`關系。
4、教師小結：人體需要的營養(yǎng)有七大類：蛋白質、脂肪、糖類、水分、維生素、無機鹽、纖維素，而這七大類營養(yǎng)素他們都分別存在于各種食物中。
三、觀看幼兒園一周食譜，讓幼兒嘗試制定自己的一周食譜。
1、幼兒觀看并討論幼兒園一周食譜。
師：剛剛我們看了我們幼兒園一周的食譜，你們覺得這么制定好嗎，是不是我們人體需要的各種營養(yǎng)素都有了呢?
2、幼兒分組進行設計食譜。{幼兒園健康教案《營養(yǎng)日》}.
師：今天，老師給小朋友們準備了各種各樣的食物卡片，請小朋友自己搭配，把搭配好的分別放入餐盤中，然后請你們來說說，你是怎么搭配的，都包含了哪些營養(yǎng)素。
四、觀看視頻讓幼兒了解挑食、偏食的壞處。
1、教師播放視頻《偏食的叮當狗》
師：今天老師給小朋友們帶來了一個視頻，讓我們一起去看看吧。
2、教師根據視頻內容提問，引發(fā)幼兒明白挑食、偏食的壞處。
師：丁當狗開始時，它只選擇吃什么東西，最后他怎么了?
3、教師列出班上幼兒吃飯基本情況，讓幼兒自己討論其有可能造成的影響。
師：老師發(fā)現(xiàn)，我們班上有小部分小朋友總是不喜歡吃這個、不喜歡吃那個，你們覺得他們這樣做好不好嗎?為什么?
教師小結：挑食、偏食是一個不好的習慣，如果長時間的挑食、偏食一種東西，就會使身體缺少某種營養(yǎng)素，就會沒有力量和病菌做斗爭了，這樣就有可能生病，吃不下東西，最后使我們長不大、長不高......
【活動延伸】
幼兒填寫記錄單：記錄自己以前有哪些食物是自己不喜歡吃的，現(xiàn)在已經學會吃了，敢吃了、喜歡吃了的食物。
中國學生營養(yǎng)日主題班會教案 10
活動目的：
通過班會教育學生養(yǎng)成不吃零食的好習慣，教育學生遠離零食，注意自己身體健康，成為祖國的棟梁，為祖國做貢獻。
活動準備：
收集吃零食的危害，在班上討論。
活動過程：
(每年的5月20日為全國學生營養(yǎng)日)。
一、你吃零食嗎?該不該吃零食?
主持人：學生吃零食現(xiàn)象比較普遍，甚至有學生上課也吃，不但影響學校的環(huán)境衛(wèi)生，增加家長的經濟負擔，而且影響我們學生的生長發(fā)育。更不利于學生安心學習，不利于艱苦樸素教育，不利于學生健康成長。
1、小品展示
一下課，小賣部門口全是學生，為了買零食上課遲到，在課堂上偷吃零食，剩下的零食扔在地上，值日生掃地時掃出來的全是吃剩的垃圾。
2、主持人：請同學們完成以下調查：
(1)你平均每天用于買零食的錢是幾元?
(2)你喜歡的零食的種類?
(3)你試過戒零食嗎?
(4)你在課堂上吃過零食嗎?
(5)因為買小食品上課遲到過嗎?
(6)你父母反對你吃零食嗎
二、吃零食有哪些危害?
1、你最喜歡的零食是什么?(小組討論、代表發(fā)言)
2、小組討論吃零食對學生的危害(全班交流)
3、介紹部分食品。
(1)果凍：吃果凍不僅不能補充營養(yǎng)，甚至會妨礙某些營養(yǎng)素的吸收。少量吃并沒有什么害處，也不會發(fā)胖，但是不能用來“增加營養(yǎng)”。
(2)薯片：薯片的營養(yǎng)價值很低，還含有大量的脂肪和能量，多吃破壞食欲。容易導致肥胖，還是皮膚健美的大敵。
(3)話梅：話梅含鹽量過高，如果長期攝入大量鹽分會誘發(fā)高血壓。
(4)快餐面：脂肪含量過高，營養(yǎng)價值低多吃不利于飲食平衡。
(5)餅干：餅干屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質比較少，多吃不利于飲食平衡。
(6)泡泡糖：泡泡糖營養(yǎng)價值幾乎為零，一些產品含有防腐劑對人體健康損害很大。
(7)膨化食品：營養(yǎng)尚可，但含有大量色素，多吃不利于健康。 問題1： 你對“營養(yǎng)”的理解
營養(yǎng)是機體攝取食物，經過消化、吸收、代謝和排泄，利用食物中的營養(yǎng)素和其他對身體有益的成分構建組織器官、調節(jié)各種生理功能，維持正常生長、發(fā)育和防病保健的過程。
問題2：從營養(yǎng)學角度講，你知道我們的食物分為幾類嗎?
從營養(yǎng)學角度講，食物可以分為五大類:
第一類是谷類和薯類
第二類是動物性食物
第三類是豆類和堅果
第四類是蔬菜、水果和菌藻類
第五類是純能量食物
問題3：如何養(yǎng)成健康的'飲食行為?
第一堅持每天吃早餐、吃好早餐
第二堅持每天喝奶，由于健康
第三每天足量飲水，含糖飲料要少喝
第四合理選擇零食
有節(jié)制地吃點零食也不壞
零食對任何人都有誘惑力，不吃零食很難做到。如果我們合理選擇零食，把握好進食的時間，吃點零食對健康也有好處。有些零食含有身體所需的各種營養(yǎng)素，因此，可以適當吃一點零食。平常我們各異的零食具有不同的功能：
花生：花生中富含維生素B2,多吃些花生，有助于防治口唇干裂、緩解您現(xiàn)在正在眼睛發(fā)紅、發(fā)癢的癥狀以及脂溢性皮炎等多種疾病。
核桃：核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固，不易開裂。同時，核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。
吃零食最好在兩頓飯之間，不要在接近正餐的時間吃。臨睡錢和看電視時吃，都不是好習慣。零食就是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作為生活的調味品，更不能影響正餐的食欲。
第五飲食清淡少鹽
問題4：注意個人衛(wèi)生爭做健康小衛(wèi)士
第一安全飲水
第二選購安全食品
第三正確洗手
第四保持個人和環(huán)境衛(wèi)生
本文鏈接：http://www.lbgj202.com/v-34-5469.html中國學生營養(yǎng)日主題班會教案
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