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到西藏，一定要去山南！

時(shí)間：2025-07-29 10:24:23 6

　　西藏山南

　　是藏民族的搖籃、藏文化的發(fā)祥地之一

　　有西藏第一座宮殿雍布拉康

　　有“西藏三大圣湖”之一羊卓雍錯(cuò)

　　世外桃源勒布溝

　　這里的雪山、湖泊、森林

　　構(gòu)成一幅絕美的畫(huà)卷

　　也是“家是玉麥，國(guó)是中國(guó)”精神的發(fā)源地

　　山南，可以說(shuō)濃縮了整個(gè)西藏的精華

　　跟著央視新聞打卡筆記

　　走進(jìn)山南

　　感受這片神奇土地的無(wú)盡魅力

　　今天（28日）16時(shí)

　　與央視新聞一起到山南過(guò)夏天

　　沿著219國(guó)道山南段

　　感受羊卓雍錯(cuò)的圣潔藍(lán)

　　普莫雍錯(cuò)的靈動(dòng)藍(lán)

　　白瑪林錯(cuò)的靜謐藍(lán)

　　一同解鎖超好玩的山南！

　　賞雍錯(cuò)

　　山南，地處雅魯藏布江中游，既有壯麗的自然風(fēng)光，又有豐富的歷史文化，是西藏最有看頭的地方之一。

　　許多人去山南多半為了一個(gè)理由——羊卓雍錯(cuò)（簡(jiǎn)稱“羊湖”）。

　　西藏上千個(gè)湖泊中只有6個(gè)雍錯(cuò)，山南就占了3個(gè)：羊卓雍錯(cuò)、普莫雍錯(cuò)、拿日雍錯(cuò)。

　　雍錯(cuò)，在藏語(yǔ)中意為“碧玉般的湖泊”，這類湖泊的顏值超高，像鉆石一樣清澈透亮。

　　羊湖是“西藏三大圣湖”之一，以夢(mèng)幻的藍(lán)綠色湖水聞名。最經(jīng)典的打卡點(diǎn)是崗巴拉山口觀景臺(tái)，站在這里能俯瞰整個(gè)湖面。

　　被羊湖吸引去山南的人，很難不在此地一“錯(cuò)”再“錯(cuò)”。距離羊湖不遠(yuǎn)的普莫雍錯(cuò)是欣賞藍(lán)冰的絕佳去處。

　　每年的1、2月，湖水凍結(jié)成剔透的“玻璃湖”，陽(yáng)光下泛著幽幽藍(lán)光，堪稱攝影天堂。

　　△湖畔的推瓦村宛如童話世界。圖片來(lái)源：網(wǎng)友@到處流浪的大頭C

　　相比羊湖、普莫雍錯(cuò)的熱鬧，拿日雍錯(cuò)更多了一份寧?kù)o。這里的湖水像一面大鏡子，倒映著雪山和云朵，是真正的“天空之鏡”。

　　除了雍錯(cuò)，山南的湖泊也各有特色。藏在恰拉脫崗雪山腹地的古如拉錯(cuò)，湖形如愛(ài)心，每到這個(gè)時(shí)節(jié)，野花漫山遍野，讓這里成為徒步愛(ài)好者心中的理想目的地。

　　觀雪山冰川

　　看過(guò)了雍錯(cuò)的碧波蕩漾，山南的壯美畫(huà)卷才剛剛展開(kāi)。巍峨雪山、古老冰川，是山南的極致之美，也是“天然的地質(zhì)博物館”。

　　庫(kù)拉崗日是山南海拔最高的山峰。通常所說(shuō)的去庫(kù)拉崗日徒步，實(shí)際上去到的是這座山下的白瑪林錯(cuò)、介久錯(cuò)、折公三錯(cuò)三個(gè)湖泊環(huán)湖徒步。

　　△白瑪林錯(cuò)

　　在庫(kù)拉崗日輕徒步，最好選擇秋冬季，晴天居多，這里的雪山、冰川、湖泊……每一幀都是壁紙！尤其是日照金山讓人為之傾倒。

　　作為西藏少有的可近距離接觸的冰川，40冰川以夢(mèng)幻的冰塔林和幽藍(lán)冰洞聞名。

　　△因在中國(guó)-不丹邊境40號(hào)界碑附近，網(wǎng)友稱之為40冰川。

　　站在40冰川前，當(dāng)陽(yáng)光穿透冰塔，折射出幽藍(lán)色光芒時(shí)，仿佛能聽(tīng)見(jiàn)冰川在訴說(shuō)千年的故事。

　　卡若拉冰川，可以滿足你對(duì)雪山的一切幻想。游覽卡若拉冰川的最佳季節(jié)是每年5月至10月，可以和羊湖組成一日游線路。

　　世外桃源勒布溝

　　位于山南錯(cuò)那市的勒布溝，是青藏高原上的“桃花源”。

　　勒布在藏語(yǔ)中意為“好地方”。恰如其名，這里的海拔從4000多米降至2000多米，仿佛從高寒的世界屋脊瞬移至亞熱帶半濕潤(rùn)地區(qū)。

　　△高山上杜鵑花盛開(kāi)

　　在勒布溝的叢林中，既能感受到鳥(niǎo)語(yǔ)花香，又能眺望到綿延的雪山。許多旅游介紹中常將勒布溝比作“小墨脫”，只有身臨其境，才能發(fā)現(xiàn)山南美得如此層次分明。

　　△東章瀑布

　　漫行山南

　　從拉薩出發(fā)，開(kāi)車只需1小時(shí)左右即可到達(dá)山南。漫步山南市，在飄著酥油茶香的街巷中，觸摸千年歷史的溫度。

　　位于乃東區(qū)的雍布拉康值得一看，它是西藏第一座宮殿，曾是文成公主的行宮所在。

　　在山南，還可以去玉麥鄉(xiāng)探訪“家是玉麥，國(guó)是中國(guó)”的精神圣地。

　　在玉麥?zhǔn)剡吋o(jì)念館內(nèi)，通過(guò)影像和實(shí)物，了解“三人鄉(xiāng)”到“小康鄉(xiāng)”的守邊故事。站在玉麥的巡邊路上，才真正讀懂什么是“腳下的土地是祖國(guó)”。

　　△圖片來(lái)源：網(wǎng)友@LTT

　　漫步至市區(qū)最熱鬧的雅江天街，沿街布滿了藏裝店鋪、銅器作坊。不妨停下腳步，淘一柄手工茶勺，或買(mǎi)條特有的圍巾，帶走這些“山南限定”。

　　走累了，就拐進(jìn)街角的甜茶館歇歇腳。點(diǎn)上一壺“恰安莫”（藏語(yǔ)甜茶），倚在老木桌旁，享受慢時(shí)光。

　　在杰德秀古鎮(zhèn)，可以欣賞到非遺邦典。邦典是一種彩色圍腰，也是藏裝的重要裝飾，具有悠久的歷史。

　　杰德秀還有“邦典之鄉(xiāng)”的美譽(yù)，游覽之余可以帶一條邦典回家，是獨(dú)屬于你的山南記憶。

　　豐饒糧倉(cāng)

　　山南是重要的“西藏糧倉(cāng)”。雅魯藏布江在山南形成寬闊河谷，雅礱河大小支流均匯集于此，這里地面開(kāi)闊、日照充足，正是高原作物理想的“家”。

　　△山南市日當(dāng)鎮(zhèn)鄉(xiāng)村田野農(nóng)田自然風(fēng)光

　　山南人自古在此辛勤開(kāi)墾、定居耕作，孕育出燦爛的高原農(nóng)耕文明。如今，山南市盛產(chǎn)青稞、小麥、油菜等作物，是西藏?cái)?shù)一數(shù)二的糧油主產(chǎn)區(qū)。

　　回味無(wú)窮的藏式美食

　　來(lái)山南，怎能不嘗嘗地道的藏餐？

　　青稞酒、酥油茶、糌粑，還有熱騰騰的藏面，每一口都是對(duì)味蕾的誘惑，也是高原生活真實(shí)的寫(xiě)照。

　　△糌粑與酥油茶

　　正宗的藏面面湯由牦牛骨熬制，湯汁味醇濃厚，藏面面條由高原獨(dú)有的面粉做成，筋道可口，清香彌漫口中。

　　再配上香脆的藏式肉餅、藏餃、酸蘿卜和香醇濃郁的甜茶，一頓地道的藏式早餐便齊活了。

　　△藏面。圖片來(lái)源：@Zzzy*

　　無(wú)論是哲古草原還是扎扎草原，都為牦牛提供了水草豐茂的優(yōu)質(zhì)生長(zhǎng)環(huán)境。因此這里的牦牛奶源天然純凈，來(lái)到山南，別忘了嘗一嘗牦牛奶，一口下去，濃郁醇厚！

　　還有當(dāng)?shù)氐奶厣〕?，雖簡(jiǎn)單，卻蘊(yùn)含著高原獨(dú)有的風(fēng)味。

　　山南街頭，時(shí)常看到一塊塊串起來(lái)，像白色糖塊一樣的零食——奶渣，很多游客品嘗后，都覺(jué)得“有點(diǎn)硬、吃不來(lái)”。但藏家人喜歡，放一兩塊在嘴里，慢慢嚼，有點(diǎn)酸，但奶香味十足。

　　在山南平均海拔近4500米的高山林地上，生長(zhǎng)著松茸，有獨(dú)特的濃香，潤(rùn)滑爽口，是離開(kāi)山南必帶的當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)。

　　近幾年，山南在雅江兩岸的沙荒地上種出了矮化蘋(píng)果，實(shí)現(xiàn)了“綠進(jìn)沙退土生金”，蘋(píng)果清脆多汁，是高原特有的陽(yáng)光味道。

　　山南，這座靜臥在雅魯藏布江畔的古城，既守護(hù)著珍貴的歷史遺產(chǎn)，又煥發(fā)著現(xiàn)代活力，將高原風(fēng)光與人文底蘊(yùn)融合，這處人間盛景值得你來(lái)打卡。

　　今天的《這城超好玩丨到山南去看藍(lán)》

　　一定別錯(cuò)過(guò)！

　　監(jiān)制丨李浙王穎曾曉東陳琴

　　制片人丨馬文佳龐帥

　　撰稿丨張婭喃于子敬

　　總臺(tái)記者丨羅布次仁

　　部分素材源自山南市政府、西藏山南旅游、九行Travel、視覺(jué)中國(guó)等

　　?2025中央廣播電視總臺(tái)版權(quán)所有。未經(jīng)許可，請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載使用。

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