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高考倒計(jì)時(shí)！快來(lái)沾沾“狀元卷”的喜氣

時(shí)間：2025-06-02 11:08:22 39

　　步履不停，筆耕不輟

　　2025高考倒計(jì)時(shí)7天

　　那片叫“理想”的天空就在不遠(yuǎn)處

　　面對(duì)即將來(lái)臨的人生大考

　　考生們能做什么？要怎么做？

　　小編整理了考前小tips

　　請(qǐng)收好↓↓↓

　　呼吸法+情緒日記+心理預(yù)演

　　收好這份“心態(tài)急救包”

　　高考是高度緊張的思維活動(dòng)

　　保持良好的心理狀態(tài)上考場(chǎng)

　　是考試正常發(fā)揮的必要前提

　　從現(xiàn)在開(kāi)始

　　借助這些方法調(diào)整心態(tài)吧?

　　別硬扛！適當(dāng)給大腦按個(gè)“暫停鍵”

　　如果某個(gè)瞬間突然感到心慌，別硬扛！你可以嘗試握緊拳頭再松開(kāi)，同時(shí)用“4-4-6呼吸法”調(diào)整狀態(tài)：鼻子吸氣4秒→屏息4秒→嘴巴呼氣6秒。重復(fù)3次，一般可以通過(guò)方式快速平復(fù)心跳，讓大腦恢復(fù)清醒。

　　定制情緒日記試著和焦慮“聊聊天”

　　準(zhǔn)備一個(gè)專屬小本子，每天花幾分鐘記錄自己的心情。心理學(xué)研究表明，通過(guò)記錄文字或與信任的人分享負(fù)面情緒，能在很大程度上緩解這些情緒。

　　積極想象！開(kāi)啟“心理預(yù)演”

　　試試“內(nèi)心小劇場(chǎng)”的方法進(jìn)行積極想象：你可以閉上眼睛，想象自己在考場(chǎng)行云流水地答題，筆尖劃過(guò)試卷的沙沙聲都透著一份自信和篤定。研究證實(shí)，這種“心理預(yù)演”能提升在實(shí)際考試中的表現(xiàn)。

　　400年前明代狀元試卷長(zhǎng)啥樣？

　　帶你“沾喜氣”

　　在山東青州市博物館

　　展出著一件稀世國(guó)寶——

　　400多年前明代狀元的殿試卷

　　高考臨近

　　預(yù)約“打卡”狀元卷的游客絡(luò)繹不絕

　　公開(kāi)資料顯示

　　這件狀元卷是國(guó)家一級(jí)文物

　　明萬(wàn)歷二十六年?duì)钤w秉忠的殿試卷

　　這份狀元卷全文共2460字

　　用一厘米見(jiàn)方的館閣體小楷寫成

　　每個(gè)字大小一致，無(wú)一誤筆

　　網(wǎng)友們紛紛表達(dá)了

　　對(duì)狀元卷作者的欽佩

　　也有不少網(wǎng)友借此向

　　正值高考的親友送出祝福

　　前路漫漫亦燦燦

　　祝福每一位考生

　　一鳴從此始，相望青云端！

　　高考加油

　　（央視新聞客戶端）

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